Я в таком восторге от курса про стресс! Только начала смотреть, а уже куча инсайтов. Для меня, конечно, откровение, что тревожиться - это навык. И что тревожусь я не просто так, а по привычным темам. Например, представляю, что дел больше, чем времени (на работе), а если устаю на работе, то с посещением курсов то же представляю. Надо найти другой вариант кино :)
Причём есть тревожности однократные, без повторов. Там, представлю, что вдруг у папы что со здоровьем - и после думаю "да ну на фиг!". А вот про "не успею" повторяю и повторяю и... Наверное, обрывы "да ну..." и повторы - тоже идут на уровне рефлекса Сколько всего надо разучиться делать (Чего-то я застремалась это всё писать в комментарий к уроку, уж очень лично).